医生提示肾的穴位:肾最怕两件事,不管多年轻,别做!

肾怕纵欲过度

人的精华,藏于肾中,这叫肾精内藏,肾精足了,人会健康,聪明,长寿等等,纵欲房事,肾精消耗过度,肾受损,肾精不足,人就会虚弱,衰老,迟钝,多病等。

此外,纵欲对男性能力也有影响。很多人会在纵欲后觉得腰酸背痛,这是因为纵欲导致前列腺暂时性肿大压迫腰丛神经了,切莫忽视,否则可能造成实质伤害。

肾怕滥服药物

长期滥用药物会直接增加肾脏损伤,不仅是壮阳补药不能滥吃,平时一些治病的药物也要遵医嘱,不要自己随便服用。

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。

肾脏是我们的主要排泄器官,它负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,一旦肾脏出现了疾病,那么我们身体的排毒功能就会受到重大的影响,各种肾病也会随之而来。所以,日常生活中,一定要注意避免做伤肾的事,同时,还要注意养护肾脏健康。

食疗养肾:很多食物也兼具药性,但并不会像药物一样带来什么毒副作用,虽然疗效没有药物那么立竿见影,却是安全可靠的,日常养护肾脏,不妨采用这些养肾食物来食疗。

1、黑米

黑米是一种黑色的大米,属于糯米类,有黑珍珠的美称。黑米有清除自由基、改善缺铁性贫血、调节免疫力的作用,对肾功能也有不错的疗效。

黑米粥是很常见的补肾菜谱。黑米粥柔腻可口,做法简单。

准备黑米30克,粳米70克,辅料:枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克,黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

2、有机南瓜子油

有机南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸,还含有植物甾醇和天然维生素,具有预防肾结石、调整膀胱及尿道功能、缓解前列腺增生症状等多种功能,尤其对前列腺肿胀的缓解效果很好,能显著改善因其引起的排尿不畅问题。

另外,有机南瓜子油中维生素e3含量相当高,维生素e能够促进精子生成和活动,细胞膜和细胞内免受过氧化物的氧化破坏,从而有效的清除体内自由基,在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。

食用南瓜子油不建议高温烹炒,以免破坏其有效成分,可直接滴在炒好的菜中,也可直接喝,每天5-10ml即可。最好是和西红柿一起食用,可促进番茄红素吸收,有预防老化的作用。

提示:因南瓜子油中含有类荷尔蒙物质,且有助兴作用,因此未成年男士慎用。

3、虾

虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b1、维生素b2,烟酸等。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于肾虚阳痿,腰膝酸软,倦怠无力,妇女月经量少,乳少等。食用方法甚多。

“炖大虾”:鲜大虾,淬酒,炖服,每日适量食之,可补肾虚。

“虾仁糜”:把虾仁斩成酱,加少量黄酒,炖服,并服猪脚汤,1日3次,能助乳汁。

“醉虾”:以上好白酒、酱油、姜汁等调料,活虾适量,直接放入调味品中,加盖,约15分钟后,即可食用,能助精补肾。

4、羊肾

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报道,羊肾有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多,可以煲、汤、炒、溜、焠服,根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血,若与韭菜、大蒜同炒,则其强壮作用更甚。

5、鱼鳔

鱼鳔能滋养肾精,填益精髓。中医有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。

鱼鳔作为食品,是席间珍贵的海味,可以油发、水发,或熬膏汤,或加入虾仁、笋片等,滑、溜、炒,食之,倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤,则味美而滋补之力更甚。

穴位固肾:穴位按摩,是传统中医的精髓所在,通过穴位按摩,可以达到很好的养肾养生功效。

1、肾俞穴

肾腧穴是肾经的重要穴位。主治疾病有:腰痛、精力减退、畏寒怕冷等。坚持按摩肾俞穴,可以有效改善肾功能。

穴位位置:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处(如图所示)。

按摩手法:

在对肾俞穴进行按摩,先将掌心搓热,对肾俞穴进行按揉上,局部出现酸胀感为佳,大约按摩3分钟就会发现肾俞穴处有发热的感觉;或每日临睡前,坐床上,双手摩擦双肾俞穴,每次5~10分钟;也可在日常散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,击打次数40~60次为宜。

2、涌泉穴

涌泉穴作为肾经的起始穴。《黄帝内经》中提到:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”说明了涌泉穴的重要性。

穴位位置:涌泉穴的位置在脚底前部凹陷处,在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,卷足心时,可看出脚底肌肉形成“人”字纹路,涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。

按摩手法:

用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每足心揉100次为宜。

3、太溪穴

太溪意指肾经水液在此形成较大的溪水。经常的按摩太溪穴能够起到补肾的作用。

穴位位置:取穴时,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩手法:

用拇指或中指按摩太溪穴,逐渐加大力度,力度也要自身适应,不可盲目加力,按摩时间一般3—5分钟。

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