晚上不吃饭能减肥吗 长期如此有危害吗-博天堂网页

相信大家都知道减肥离不开运动和饮食，所以很多人都在努力控制自己的食量，也有的人选择晚上不吃饭来减肥。那晚上不吃饭真的能减肥吗？晚上长期不吃饭对身体有什么危害吗？

晚上不吃饭能减肥吗：

在一定程度上来说，晚上不吃饭是可以控制我们体重的。毕竟晚上没吃减少了热量的摄入。晚上不吃饭一般来说可以保证比对体重不上升和在这一天保持平衡。但是有些人晚上不吃饭到了深夜实在饿的受不了爬起来点外卖。这样反而容易胖。

长期晚上不吃饭有危害吗：

1. 容易损坏肠胃

我们长期不吃晚饭会让我们胃里没有东西消化，而到了晚上我们的身体器官依然要正常运转。这样很容易伤害我们的肠胃，使其分泌大量胃酸，腐蚀我们的胃粘膜。还会引发胃病，甚至厌食症，也特别容易让我们暴饮暴食从而使体重暴力增。

2. 容易造成营养不良

俗话说一日三餐，少了一餐会让我们的营养跟不上。如今大家生活节奏都很快，很多人吃早餐和午饭都是随便应付一下，如果再不吃晚餐我们的营养会跟不上，从而导致贫血低血糖等各种疾病，让我们的免疫力变的很差。

虽然晚上不吃饭能在一定程度上减肥，但是晚上不吃饭是很伤身体的。哪怕少吃我们也要吃点晚饭，保证我们的营养能跟得上身体的体能。