吃什么能补钙-博天堂网页

1、骨头汤。平时爱好下厨房的人，就可以多熬些骨头汤了，尽量要选择大骨头，因为大骨头里面有很多骨髓，骨髓里面也含有丰硕的钙，一个星期可以熬一次骨头汤喝。尤其是对于年纪大的人来说，补钙的后果是非常好的，因为很容易接收。

2、牛奶。根本上很多人在成年之后都很少喝牛奶了，总以为只有小孩子能力喝牛奶，在成年之后也是可以选择高钙奶粉的，因为这样的奶粉里面是含有很多钙质的，如果不太爱好喝甜的，就要选择无糖的奶粉，每天早上喝一杯牛奶，也是有较好的补钙后果。

3、豆腐。很多人都不太爱好豆腐的那种味道，总认为怪怪的，其实豆腐是非常广泛的一种食物了，千万不要小瞧一个小小的豆腐，豆腐里的钙质也是非常丰硕的，如果不太爱好豆腐的味道，可以用豆腐来烧汤，再放一点其他的调料，是可以中和这种味道的。