瘦腿最佳方法-博天堂网页

1、膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常埋怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。准确的坐姿应当是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状况，时光久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精神工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨害血液循环，用这样的小纸来束缚一下自己，保持一段时光美腿就看得到啦。

2、按摩瘦腿办法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方法，通过按摩刺激腿部的穴位，增进血液和淋巴循环，排出毒素、清除水肿，同时还可以通过刺激散布在双腿上的主要穴位调剂荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

3、抬起脚跟

如果想要强壮小腿肌肉，减掉上面过剩的赘肉，只须要抬起脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后在恢复本来的姿态。在一天里将这个动作反复数次，简略易行，无需花大批的时光。而且除了瘦腿之外，还能锤炼双脚的灵巧性。