脑力锻炼(记忆培训班学费多少)
眼睛餐
为了有意识地使用大脑，你可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里，可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑相关区域的功能。
2.多吃富含卵磷脂的食物。
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以使大脑更加活跃。卵磷脂可以转化为乙酰胆碱。因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物有助于提高记忆力。
3.用手指区分硬币
口袋里随时放几枚不同面额的硬币，没事的时候尽量用指尖区分。这样可以刺激大脑皮层，挖掘出大脑的一些隐藏能力。
4.关掉声音，看电视。
屏蔽声音，只凭画面分析电视在播放什么。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专心做一件事。
5.捏住鼻子喝水(适合大一点的孩子)
例如，咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传递到大脑，然后在大脑中进行分析。
但既然闻不到香味，大脑就只能靠舌头的味道来拼命分析进入嘴里的东西，这样才能锻炼出来。
6.大声朗读。
朗读的过程就是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认。它给大脑带来的刺激比默读多得多，所以记忆更深刻。读单词时，建议需要信息时选择默读，分析或记忆信息时选择朗读。
7.学习一门外语
大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，它直接影响你的决策能力，学习一门外语可以提高这个区域的能力。
8.点一些你以前没吃过的东西。
做自己习惯的事情会让自己感到放松，比如去自己经常去的餐厅，点自己以前吃过的菜。这是因为程序记忆已经在你的大脑中形成，不会再刺激你的大脑。
因此，有意识地做一些你不常做的事情是非常重要的——新的尝试对大脑是一个很大的刺激。
9.带着孩子，试着绕道走。
当你有空时，你可以试着绕道走，即使你迷路了。
为了找到正确的路径，你会动脑，这种满负荷运转的状态对锻炼大脑非常有利。
10.和孩子一起用左手刷牙。
大部分人习惯用右手，右手的动作由左脑主导，所以人们通常更多地使用左脑。如果你让左手有意识地做某件事，它会对大脑产生新的刺激，有助于开发你的右脑。
1.喝酸奶
益生菌不仅对肠胃有好处，还有助于控制焦虑，使大脑在情绪和记忆处理方面表现出更强的能力。
12.转移注意力
起身走走，爬楼梯，深呼吸或者伸个懒腰。也许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时，你的大脑会继续处理最后一项任务，有时甚至会产生新的想法。
13.带孩子去陌生的地方。
通过体验未知的世界，你可以让大脑空更宽广。去没去过的地方，看没见过的东西，可以让大脑保持新鲜。
14.教孩子换个角度看问题。
有些事情即使绞尽脑汁也想不出来。你需要试着从各个角度观察和思考问题，这样你的大脑会变得越来越灵活。把这个好方法教给孩子。
15.吃早餐
大脑的重量只占人体总重量的2%，但它消耗的能量却占总能量消耗的18%，它唯一的能量来源就是葡萄糖。早晨是大脑最缺葡萄糖的时期。如果不吃早饭就去上学或工作，你的大脑会缺乏能量，不能充分发挥其能力。研究表明，早餐可以为大脑提供一天所需能量的25%。
16.多咀嚼
咀嚼次数越多，大脑中的血流量就会增加越多。
17.督促孩子快走。
运动神经中枢位于大脑的前额叶，在那里发出运动指令。每天步行20分钟可以改善大脑的血流量，刺激大脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常锻炼可以降低患痴呆症的风险。
18.培养管理时间的能力。
上世纪80年代末，科学家发明了一种时间管理方法:用简单的厨房计时器设定25分钟的工作时间限制，时间到了就休息几分钟，这样会让你的思维更加敏捷。
19.为孩子创造幸福
孩子能感受到快乐和幸福，是因为大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质还能促进神经和脑细胞的发育，扩大神经网络。当孩子想到这些愉快的目标时，ta的大脑会分泌多巴胺，工作效率更高。
20.判断宝宝是右脑型还是左脑型。
右脑适合处理图像、空房间、音乐等信息。具有较强的直觉和综合判断能力，以及信息综合和整体认知能力。
右脑发达的人通常擅长艺术和音乐，但他们在数学方面很头疼。左脑适合处理语言和计算，动作模式具有分析性和理论性。一般左脑发达的人，数学好，逻辑思维好。
如果能高效用脑，首先要判断宝宝是哪种脑型，所以只有做ta喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
1.多睡觉。
你没有弄错。睡觉可以更聪明。人睡着后，大脑继续处理各种记忆，当ta醒来时，你会发现ta的记忆更好了。
22.吃姜黄(适合大一点的孩子)
姜黄是咖喱中的调味品和常见的香料，其姜黄素有助于预防痴呆症。
23.定期和孩子一起锻炼。
跆拳道、舞蹈等运动可以提高大脑协调性。
即使待在家里，你和孩子也可以拿着体感控制器，在电视屏幕前跳舞，锻炼大脑。
24.让你的大脑休息一下。
经常玩平板游戏会分散注意力，降低生活效率。如果可能的话，试着在特定的时间关掉手机，集中精力和宝宝做一件事。
25.皱眉
不要低估皱眉这个简单的动作，它会让宝宝的思维更具批判性和分析性。
26.带宝宝看新视频
利用思想的力量改变自己的想法，比如看与前沿科技、政治、艺术相关的视频，你会发现宝宝突然变得更有思想了。
27.使用图片
孩子增强记忆力的一个秘诀是把他们想记住的东西和生动的图片或图画结合起来。
28.造成混乱
气味与人的记忆密切相关，一般气味的刺激与眼前的东西是一致的。
但是，如果鼻子闻到了咖啡的香味，但看到的是鱼的样子，大脑就会开始“迷糊”，这种迷糊会刺激大脑中的一些神经，使神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑功能。
29.肯定孩子
不断地暗示和肯定ta，增强这种意识会慢慢激活大脑的潜意识，有助于全力以赴实现积极的目标。
30.玩动作游戏
适度玩一些安全的动作游戏可以提高宝宝的反应速度和协调能力。
31.带孩子读聪明人的博客。
