美丽的肌肤是每个人的追求，尤其是爱美的女性。他们都希望自己能有一个白里透红的皮肤。但是随着生活节奏的加快，生活压力的增大，很多人的皮肤开始慢慢老化，随着年龄的增长而变黑。很尴尬，他们30岁左右就已经和20的年轻人完全不一样了。
但还是有很多人年轻时长相并不出众，却坚持保养，皮肤白皙干净。30岁以后，在同龄人中出类拔萃。其实都是护肤的不同。
皮肤护理分为两部分:外部护理和内部护理。很多女性在日常生活中花费大量的时间和金钱来美白肌肤，但总是事与愿违。但还是有一些人不用昂贵的护肤品，皮肤却能长期保持良好状态。其实往往是内部调整的结果。
想要美白，日常生活中一定要注意两个因素。
第一，少化浓妆
有些女性喜欢浓妆艳抹，但经常使用化妆品，会影响皮肤自身的呼吸和新陈代谢，并可能加剧氧化，导致皮肤暗沉发黄，使其素颜变差。
第二，护肤品要适合你的皮肤。
选择合适的护肤品可以让你的美白效果翻倍，但是市面上的很多护肤品都让人眼花缭乱。很多女性对自己的皮肤不够了解，就盲目跟风买一些成分产品，不仅达不到很好的美白祛斑效果，还会损伤皮肤，导致皮肤粗糙暗沉的状态加重，得不偿失，影响颜值。
女人不要太节俭。经常吃两种食物，美容养颜，恢复白嫩肌肤。
1.柠檬汁
柠檬含有大量的维生素c，进入体内后，不仅能帮助美白、淡化斑点，还能促进人的食欲，减少色素的堆积。在日常生活中，经常喝柠檬水还可以起到通便刮油的作用，帮助排出肠道毒素，使皮肤更加白皙透明。
2.柑橘
冬天也是橘子收获的季节。经常吃橘子不仅可以补充体内的维生素，还可以调节胃里的细胞。
橙子含有大量的氨基酸和胡萝卜素，可以促进体内胶原蛋白的合成，加速体内黑色素的代谢，对皮肤保持非常好的屏障，减少黑色的产生。
虽然美白是每个女性一生的追求，但是一定要注意正确的方法，内调和外调相结合，补充充足的美白营养，减少不良的生活习惯，这样才能快速美白肌肤，少走弯路，事半功倍，让我们的分分秒秒都有回报。
