老年痴呆症预防(老年痴呆症10大前兆)

我的外婆92岁后出现老年痴呆的各种症状:不认识人, 我的二舅她根本就叫不出名字,把我女儿的名字喊成我的名字。我的母亲和小姨帮她收拾房子,她叫她最信得过的三舅提防她俩,说有两个女的在家里翻东翻西,想偷她的东西。

不认识物。看见黄色的灯泡误认为是橘子,就拿着晾衣杆要去把它捅下来,嘴里还念叨,这个橘子怎么打不下来呢,好在家人发现后,及时阻止了。 前面明明有水坑,也直接往前走,没有安全意识了。衣服扣子要扣错位置。

记忆力严重衰退。我帮她洗澡,她的腰上系了10多根裤腰带。因为她每系一根后,就完全忘了,每次上完厕所,就要再找一根来系上。她的鞋子袜子找不到了,她总会怀疑有人偷她的。

行动也出现障碍,摔伤后导致骨折,卧床不起,我的母亲照顾她,长期休息不好。在外婆94岁去世后一年多,我的母亲也因为积劳成疾,患上疾病去世了,所以我知道患上痴呆症即阿尔兹海默症,亲人的伤心和痛苦。最亲的人成了她眼中的陌生人。照顾她的人也是非常辛苦的,如果休息不好,长期的劳累,绝对会影响身体健康的。

今天看到保持大脑青春,养成防失智的生活习惯,可有效预防老年痴呆的发生。其中的15条建议,现摘录一下,但愿对你有帮助。

1、细嚼慢咽。

2、补充叶酸和维b12。

3、每天用牙线。

4、吃香喝辣。

咖喱能预防老年痴呆,它里面含有姜黄素,是一种高效能的抗氧化剂。

5、常晒太阳。

6、列清单。

如工作清单。 做事清单。购物清单。

7、常做家务劳动。

8、吃早餐。

9、保护脑部安全。

骑车带安全帽,开车系安全带。走路不看手机。

10、多喝水。

11、跟人笑笑打招呼,与人互动。

打招呼需要刻意记住别人的名字、特征,有助于提高脑力。

12、每周走一条新路。

打破旧习。

13、健步走。

穿上球鞋,做有氧运动。

每周健走三次,每次50分钟即可。

14、深呼吸。冥想时大拇指分别按小拇指、无名指、中指、食指30秒,想想快乐的事情,再深呼吸。

15、看电视每天少于一小时。

因为看电视用脑比较少。

预防和延缓老年痴呆的发生,就从现在开始。不断训练自己的记忆力,专注力和行动力吧。